Le moyen le plus simple de Faire Savoureux Quiche sans pâte aux courgettes

Quiche sans pâte aux courgettes. Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des protéines. Les protéines sont présentes grâce au fromage et aux oeufs. Quiche sans pâte au jambon et olives vertes.

Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre. Ajouter le chèvre et les courgettes au moule à tarte. Quiche sans pâte de courgette et saumon. Vous pouvez avoir Quiche sans pâte aux courgettes using 8 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingrédients de Quiche sans pâte aux courgettes

1. C'est 3 de oeufs.
2. Vous avez besoin 50 cl de lait.
3. Préparez 100 g de gruyère râpé.
4. Préparez 100 g de farine.
5. Préparez 2 de courgettes.
6. Vous avez besoin 1/2 de oignon.
7. Préparez de Sel.
8. Vous avez besoin de Poivre.

Quiche sans pâte aux courgettes comme un petit curry. Pâtes à la truite, sauce au fenouil et estragon. Envie de Quiche sans pâte aux courgettes ? Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur !

Quiche sans pâte aux courgettes instructions

1. Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
2. Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
3. Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..

Délayer avec le lait pour obtenir une pâte homogène. A déguster tiède avec une salade de saison. Les quiches dites "sans pâte" et les clafoutis salés sont des recettes que j'aime beaucoup préparer et déguster. Tout dernièrement, ayant (enfin) croisé ce tofu soyeux en magasin, je me suis "précipitée" pour essayer une quiche sans pâte vegan aux courgettes et au thym. La quiche aux courgettes est très simple à réaliser, même pour les novices.